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下犬式达人必看！一招解锁全身肌肉训练新境界！(下犬式动作讲解)
在瑜伽的世界里，犬式（Downward Dog）是一个基础且不可或缺的体式。它不仅能够帮助我们打开肩膀、伸展背部和腿部，还能增强手臂和核心力量。然而，犬式并非一成不变，通过一些小技巧和变体，我们可以将这个简单的体式提升到一个全新的肌肉训练境界。今天，就让我们一起探索一招解锁全身肌肉训练新境界的犬式吧...