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练肌狂潮后，如何让肌肉休养生息？秘诀大公开！
在经历了高强度的练肌狂潮之后，肌肉的恢复和休养生息显得尤为重要。这不仅关系到健身成果的巩固，更是预防运动损伤、提升运动表现的关键。那么，如何在肌肉疲劳过后，让它们得到充分的休息和恢复呢？以下是一些专业的秘诀，助你轻松应对。 要认识到肌肉恢复的重要性。高强度训练后，肌肉纤维会受到损伤，这是肌肉生长和...