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斜方肌训练秘籍，哑铃助力塑型！(斜方肌锻炼方法哑铃)
斜方肌，位于我们肩部，是塑造肩部线条、展现肌肉美感的重要部位。而哑铃作为常见的健身器材，可以帮助我们有效地锻炼斜方肌，达到塑型效果。今天，就让我们一起来揭开斜方肌训练的秘籍，用哑铃助力塑型！ 一、了解斜方肌 斜方肌位于肩部，分为上、中、下三个部分。上斜方肌负责向上拉肩，中斜方肌负责水平拉肩，下斜...