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肌肉养成速成秘籍，新手多久变型男？(多久能变成肌肉男)
肌肉养成速成秘籍：新手多久变型男？ 在当今社会，拥有健硕的肌肉身材已经成为越来越多人的追求。尤其是对于健身新手来说，他们渴望在短时间内看到自己的体型发生翻天覆地的变化，成为型男。那么，如何才能在短时间内实现肌肉养成，让身材发生质的飞跃呢？以下是一份肌肉养成速成秘籍，助你快速变身型男。 一、制定合...